Izdržljivost
Kod sportova izdržljivosti od ključne je važnosti obezbediti pravilnu hidrataciju i dovoljan unos energetski bogate hrane
kako bi se održao visok nivo performansi tokom dužeg fizičkog napora. Međutim, pored energije i tečnosti,
ne sme se zanemariti ni adekvatan unos proteina, koji imaju ključnu ulogu u očuvanju i regeneraciji mišićnog tkiva.
Proteini predstavljaju osnovne građevinske jedinice mišića i neophodni su za
obnovu mikrooštećenja nastalih tokom intenzivnih i dugotrajnih treninga.
Njihov pravilan unos doprinosi bržem oporavku, smanjenju umora i boljoj pripremi organizma
za sledeći trening ili takmičenje, čime se direktno utiče na kontinuitet i kvalitet sportskih rezultata.
Pre treninga
Preporučujemo vam kombinaciju beta alanina i L-arginina sa kojom ćete povećati izdržljivost mišića tokom dužih i visoko intenzivnih treninga.
Aminokiselina koja u telu učestvuje u sintezi karnozina. Karnozin u telu smanjuje zakiseljenost mišića do koje dolazi tokom visoko intenzivnih treninga, što produžava izdržljivost mišića.
Aminokiselina koja u telu učestvuje u sintezi kiseonik oksida (NO) i tako omogućava lagano širenje vena, što povećava cirkulaciju i dotok kiseonika u mišiće.
Tokom treninga
Preporučujemo vam da se pobrinete za dovoljnu hidrataciju i dopunu elektrolita koje gubite znojenjem. U slučaju pada energije je potrebno dodavati ugljene hidrate u obliku hidratnog napitka ili energetskih gelova i čokoladica.
Izotonični napitci se brinu za bolju hidrataciju, dodatnu energiju i dopunu elektrolita.
Dostupni su gelovi sa brzim delovanjem i gelovi sa postupnim oslobađanjem energije.
Posle treninga
Preporučujemo mešavinu proteina i ugljenih hidrata za što bržu obnovu iscrpljenih glikogenskih rezervi, te obnovu mikropovreda mišićnog tkiva koje su nastale tokom fizičke aktivnosti.
Možete birati između različitih paketa za optimalnu regeneraciju kod sportova izdržljivosti.
Potstiče sintezu proteina i poboljšava regeneraciju mišića. Telo ga u stresnim situacijama nije sposobno samo proizvesti u dovoljnim količinama, zato ga je smisleno dodavati u obliku dodatka ishrani.
PREPORUKE
Track&Field jumper
SANJIN ŠIMIĆ
Paket nudi sve što mi treba za intenzivne i dugotrajne treninge. Uz izotonični napitak, preporučujem i beta alanine za bolju izdržljivost i bržu regeneraciju.
Svetska prvakinja u kickboksu
ANA ZNAOR
Kod teških i dugotrajnih treninga je jako važno korišćenje izotoničnih napitaka sa kojima dopunjavamo energiju i izgubljene elektrolite. To je moj temelj na svakom treningu!
Atletičarka i Miss Sporta 2017
MANCA ŠEPETAVC
Tokom svojih treninga redovno koristim izotonične napitke koji mi pomažu kod bolje hidratacije i dodatne energije. Nepogrešiv dodatak je i arginin koji omogućava bolju izdržljivost mišića.