Izdržljivost

Kod sportova izdržljivosti potrebno je pobrinuti se za pravilnu hidrataciju i dovoljan unos energetsko bogate hrane, a ne smemo zaboraviti ni dovoljan unos proteina, koje su kao građevinske jedinice mišića nužno potrebne za obnovu mikroozleda nastalih tokom fizičkog napora.

Pre treninga

Preporučujemo vam kombinaciju beta alanina i L-arginina sa kojom ćete povećati izdržljivost mišića tokom dužih i visoko intenzivnih treninga.

BETA ALANIN

Aminokiselina koja u telu učestvuje u sintezi karnozina. Karnozin u telu smanjuje zakiseljenost mišića do koje dolazi tokom visoko intenzivnih treninga, što produžava izdržljivost mišića.

ARGININ

Aminokiselina koja u telu učestvuje u sintezi kiseonik oksida (NO) i tako omogućava lagano širenje vena, što povećava cirkulaciju i dotok kiseonika u mišiće.

Tokom treninga

Preporučujemo vam da se pobrinete za dovoljnu hidrataciju i dopunu elektrolita koje gubite znojenjem. U slučaju pada energije je potrebno dodavati ugljene hidrate u obliku hidratnog napitka ili energetskih gelova i čokoladica.

ENERGETSKI NAPITCI

Izotonični napitci se brinu za bolju hidrataciju, dodatnu energiju i dopunu elektrolita.

ENERGETSKI GELOVI

Dostupni su gelovi sa brzim delovanjem i gelovi sa postupnim oslobađanjem energije.

Posle treninga

Preporučujemo mešavinu proteina i ugljenih hidrata za što bržu obnovu iscrpljenih glikogenskih rezervi, te obnovu mikropovreda mišićnog tkiva koje su nastale tokom fizičke aktivnosti.

REGENERACIJA (SPORTOVI IZDRŽLJIVOSTI)

Možete birati između različitih paketa za optimalnu regeneraciju kod sportova izdržljivosti.

GLUTAMIN

Potstiče sintezu proteina i poboljšava regeneraciju mišića. Telo ga u stresnim situacijama nije sposobno samo proizvesti u dovoljnim količinama, zato ga je smisleno dodavati u obliku dodatka ishrani.

PREPORUKE