Magnezijum – ključni mineral za energiju, zdravlje srca i snažne mišiće

Šta je magnezijum i zašto je važan?

Magnezijum je esencijalni mineral u tragovima koji igra ključnu ulogu u preko 300 enzimskih procesa u organizmu. Bez njega, ne bi bilo moguće obavljati osnovne biološke funkcije poput proizvodnje energije, pravilne funkcije nervnog sistema, kontrakcije mišića, sinteze proteina i regulacije nivoa šećera u krvi.

U telu odrasle osobe nalazi se oko 25 grama magnezijuma, od čega se najveći deo nalazi u kostima i mišićima. Njegova uloga je naučno potvrđena i neizostavna za zdrav i aktivan život.

Benefiti magnezijuma – šta dobijate njegovom redovnom upotrebom?

• Pravilno funkcionisanje nervnog sistema i mišića
• Podrška radu srca i krvnih sudova
• Usporava starenje organizma i normalizuje nivo holesterola
• Pomaže kod nesanice, stresa i nervoze
• Smanjuje grčeve, bolove i osećaj zamora
• Podržava metabolizam insulina – idealno za osobe sa dijabetesom
• Pomaže kod izgradnje mišićne mase i bržeg oporavka nakon treninga

Za koga je magnezijum posebno važan?

• Sportisti – jer bez magnezijuma ATP (glavni izvor energije) ne funkcioniše kako treba
• Trudnice i dojilje – zbog povećanih potreba organizma
• Osobe pod stresom ili sa lošim snom – za bolju psihofizičku otpornost
• Ljudi koji često konzumiraju alkohol – jer alkohol dodatno iscrpljuje zalihe magnezijuma
• Dijabetičari – jer čak 30% osoba sa dijabetesom ima nedostatak magnezijuma

Magnezijum glicinat se posebno preporučuje za večernju rutinu jer pomaže kod:

1. opuštanja nervnog sistema
2. ublažavanja nesanice
3. postizanja dubljeg i kvalitetnijeg sna