Posts by Anastasija Zivkovic
Odmor kao ključ uspeha: Koliko je odmor između treninga važan za tvoje telo?
Odmor između treninga je podjednako važan kao i sam trening! Redovan trening, zdrava ishrana i kvalitetan san su osnova svakog fitness ...
Čokoladni Chia Puding
Kada su prisutne chia semenke, svakako govorimo o zdravom obroku jer su bogat izvor belančevina, omega 3 masnih kiselina, vlakana, anti...
Kako uneti 150 grama proteina dnevno?
Proteini su temelj svake ozbiljne ishrane, bilo da ti je cilj povećanje mišićne mase, gubitak masti ili održavanje zdravlja. Iako se ci...
Koliko Proteina Dnevno Treba da Unosite?
Proteini su temelj svake ozbiljne ishrane. Bilo da želite izgraditi mišićnu masu, smršati ili jednostavno održati vitalnost, unošenje o...
Orašasti Plodovi – Top 5
Orašasti plodovi su jako dobar izvor zdravih masti, vlakana i proteina. Većinu masti u orašastim plodovima predstavljaju mononezasićene...
Magnezijum – Za šta je dobar?
Da li znate kolika je zaista uloga magnezijuma u našim životima i da nije svaki magnezijum isti?
Magnezijum je jedna od hranljivih m...
Pripreme za leto – Sagorevači masti
Da li i vi mučite muku sa viškom kilograma i masnih naslaga?
Ovih dana sve češće dobijamo pitanja vezana za istu temu „ kako smršati...