Trčanje
Važno je da se pobrinete za dovoljan unos energije prema dužini i intenzitetu trčanja. Kod dužeg i napornijeg trčanja možete koristiti energetske napitke ili pločice te gelove koje možete koristiti pre i/ili tokom aktivnosti. U slučaju grčeva mišića preporučujemo uzimanje magnezijuma u obliku prehrambenog dodatka. Tokom aktivnosti za bolju hidrataciju i nadomještanje elektrolita preporučuju se izotonični napitci, a nakon trčanja je za bržu regeneraciju preporučljivo uzimati proteinske napitke, kojima možete u slučaju napornog i dugotrajnog treninga dodati i ugljenih hidrata.
Pre treninga
Za veću mišićnu izdržljivost preporučujemo upotrebu arginina i beta-alanina. Tokom mršavljenja možete ubrzati sagorevanje masti uz pomoć L-karnitina.
Tokom treninga
Za bolju hidrataciju preporučujemo izotonični napitak. U slučaju dužeg trčanja, odnosno pada energije, preporučujemo ugljene hidrate u vidu hidratacionog napitka ili energetskog gela i čokolade.
Posle treninga
Za regeneraciju mišića preporučujemo proteine surutke. U slučaju napornog i/ili dugotrajnog trčanja, preporučujemo ugljene hidrate (maltodekstrin) radi obnavljanja iscrpljenih zaliha glikogena.
PROIZVODI
OLIMP ARGI POWER, 120 kapsula
2.990,00 рсд
OLIMP ISO PLUS POWDER, 1400g + 105g
3.690,00 рсд
PROTEINI.SI PREMIUM ISOTONIC, 432g
1.590,00 рсд
